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梦回故乡

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关于我

有缘得闻佛法,聆听佛陀的教诲,今生无憾。 有幸于佛历2556年2月19日(2012年3月11日)观音菩萨圣诞,在普照寺观音殿接受仁昌法师为众佛子受持“三皈五戒”,法名:圣春。以后以三皈五戒为准则,守护戒体,宣扬佛法,弘法利生,度己度人。 不为自己求安乐,但愿众生得离苦。

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正确的穴位按摩 健体益长寿  

2012-02-15 14:22:30|  分类: 经络养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  按摩头部穴位

正确的穴位按摩 健体益长寿 - 梦回故乡 - 梦回故乡

  ●按摩耳轮

  动作要领 用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。

  作用 有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。

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  ●掐睛明穴

  动作要领 用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。

  取穴方法 正坐闭目,目内眦角上方1分处。

  作用 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。

  ●揉太阳穴

  动作要领 用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。

  取穴方法 眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。

  作用 可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。

  按摩上肢穴位

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  ●叩劳宫穴

  动作要领 一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。

  取穴方法 握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。

  作用 清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。

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  ●掐内关穴

  动作要领 屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。

  取穴方法 仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。

  作用 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

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  ●按合谷穴

  动作要领 一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。

  取穴方法 拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。

  作用 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。

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  ●按曲池穴

  动作要领 以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。

  取穴方法 仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

  作用 祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

  按摩下肢穴位

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  ●搓命门穴

  动作要领 两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。

  取穴方法 由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴。

  作用 有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。

 
 
 

 

  ●拍击足三里穴

  动作要领 双手握拳,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

  取穴方法 屈膝成90°,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

  作用 调理脾胃,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力。

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  ●揉太冲穴

  动作要领 用手大拇指按揉两太冲穴3~5分钟。

  取穴方法 由第一二趾间缝向足背上推,至二骨联合前缘凹陷中即是穴。

  作用 清肝泻火,舒肝解郁,调经和血,疏肝理气,是治疗肝病的特效穴。

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  ●按涌泉穴

  动作要领 将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。

  取穴方法 五个足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

  作用 清热开窍,滋阴降火,交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症,还可防病强身、降压、安眠。

( 文字资料来源于网络,图片为梦回故乡添加)


 

 

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