梦回故乡

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“教子备忘录”

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中医认为，冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。而这对应的内脏就是是肾脏，肾脏的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季进补养生重点是“养肾防寒”。 

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物： 

养精是中医养生的重要内容之一，按摩经络可以使精不外泄，起到很好的保精、养精的作用。我们都知道肾藏精，中医指出保精、养精要按摩下丹田。肾精是在人体的下部，这个地方后来称为下丹田。 

一般人都知道下丹田就在肚脐下面的位置，准确的位置是肚脐下1.5寸。肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。 

下丹田就是肾精所藏的地方。在下丹田的位置我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。把手掌劳宫穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。

伴侣一：菠菜
不贫血    菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

体质强  

菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

皮肤好 

 历代医家对脾的论述，侧重脾阳的多，重视脾阴的较少。“体用”本是古代哲学的一对范畴，与中医理论结合，主要与阴阳理论结合，出现了体阴用阳，主要用于阐述脏腑的一个生理特点，对脏腑体阴用阳研究与运用最多的是肝体阴用阳，现从“体阴用阳”来看脾之阴阳  哲学的“体用”与中医理论结合的体阴用阳

如图如示，黄元御认为一切的病都是因为人体中的这个圆圈运转失常，如果用药物调理，使这个圆圈恢复正常运转的话，所得的病就会迎刃而解。
我在后面附了一段《古代的中医》的节选，罗大伦博士讲的明了生动，我就不再多说了。另外又附上一篇中医的基本理论，帮助大家理解圆圈，包括中医的五行理论和五脏六腑的简单说明，这是节选自人民卫生出版社1958年出版的《中医学概论》，是我手打的，有错别字请各位龙友谅解。谨为普及中医尽一点微薄之力。
《古代的中医》:
我觉得我们所有的人，都还是对我们自己体内的圆圈有个了解的好，所以就不嫌啰嗦，给各位详细地解释一下这个圆圈。
　　那么，黄元御讲的这个圆圈是怎么回事儿呢？原来，这也不是黄元御自己的发明，中医理论里自古就是这样描述人体脏腑的运行的，不过黄元御把这个问题给体统地提了出来，并且用这个理论来指导治病。
　　现在我就代替黄老师来把这个圆圈描述一下吧，我描述的语言当然和黄老师有差距（黄老师的语言能力太强了），不过意思大概如此。

 1、说话要用脑子，做事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，平时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还偷着笑你。 

　　2、遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。